老人ホームのアクティビティはどんなもの？具体的な内容や、その効果と役割とは。

老人ホームや高齢者施設では、さまざまなアクティビティやイベントが行われています。体を動かす体操、季節のイベント、趣味のサークルや会、鑑賞やスポーツなど内容はさまざまで、強制的に行うことはありません。しかしながら、それらは身体機能の維持や向上、脳の活性化や他者とのコミュニケーション、生きがいの創造など、さまざまな効果や役割があり、「その人らしく生きること」をサポートするなど「人生の質の向上」に関わっています。
では、アクティビティやイベントがどのような目的で行われ、実際にどのような効果があり、具体的にどのような流れでどんなことが行われているのか、をご紹介していきます。ぜひ参考にしてみてください。

1.老人ホームで行われるアクティビティやイベントには大きな２つの目的があります。

アクティビティやイベントはADLを向上させるリハビリになる

ADLとはActivities of Daily Livingの略で、日常生活動作のことを指します。歩行や排泄、食事や入浴などの日常生活を送るための基本的な動作です。リハビリ＝専門職による機能回復訓練ととらえられることも多いですが、「リハビリテーション」という言葉は「リハビリテーション」（Rehabilitation）、re（再び、戻す）とhabilis(適した、ふさわしい)から成り立っており、老人ホームでは、その人が「人間らしく生きる権利の回復」や「その人らしく生きること」のために行われるすべての活動を指します。
手芸や絵画、歌唱、読書、園芸など、イベントやアクティビティには、指や体を動かす動作や、発声、コミュニケーション、喜怒哀楽を感じるなど、さまざまリハビリ要素が含まれており、本人が楽しいと感じる内容であるほど参加しやすく、リハビリになりやすいメリットがあります。そのため、老人ホームなどではさまざまなイベントやアクティビティが行われています。

QOLの向上にもつながる

QOLは、世界保健機関（WHO）が定義した「Quality of Life」（クオリティ オブ ライフ=「生活の質」「生命の質」）の頭文字を取った言葉です。日本語では「生命の質」「生活の質」「人生の質」などと訳されます。身体的な健康、心理的状態、社会や周りの環境などを総じてどう捉えるかということを表す主観的なもので、「本人や家族が、満足している生活の状態のこと」を表します。
アクティビティやイベントに参加することで、昔やっていたゲームや体験を思い出したり、趣味に取り組むことで自分らしい生活が送れていると感じたり、人と関わることで幸福を見いだしたりと、日々の暮らしの満足度が上がるきっかけとなっています。

2.アクティビティやイベントによる効果

■身体機能の維持と向上

高齢になると、筋力や柔軟性の低下、関節痛などの体の不調から、自ら身体を動かす意欲が低下したり、ケガなどのリスクも高まると行動が制限されたりと、体を動かす機会が減ってしまうという現実があります。その結果、それらがさらなる筋力低下を招くことも少なくありません。
レクリエーションや趣味サークル、定期的なイベントで、皆で楽しみながら体を動かすことができるので、筋力の維持、または向上につながり、介護スタッフなど施設のスタッフもサポートしているので、無理することなく、安心して身体を動かすことができます。

■脳の活性化

クイズ大会や、クッキング、園芸や食を楽しむクラブなどさまざまな活動は、指を動かしたり、簡単な計算をしたり、段取りを考えたり、味覚・嗅覚・触覚を働かせたりと、脳や五感を使います。認知症予防の早口言葉やなぞなぞ、パズルに取り組むこともあり、五感を働かせ昔のことを思い出すことは、脳の活性にもつながります。
運動や体操などのトレーニングも、酸素が全身に行きわたることで脳の血流がよくなり、継続的に続けることで脳への血流が増え、認知機能によい影響を与えます。

■他者とのコミュニケーション

社会参加が少ないことや孤独であることは、機能障害や認知症の発症率を高めると言われていますが、イベントやアクティビティで、他者との交流・コミュニケーションをはかることができます。特に、同じ趣味や興味を持つ同士が集まることで、会話が盛り上がったり、喜びを共有できたり、昔を思い出し競争心を駆り立てられたりと、感情も豊かになり、仲間や知り合いが増えることで「生活の質」を大きく向上させることにもつながります。

■生きがいの創出

令和3年に行われた内閣府の調査では、『生きがい（喜びや楽しみ）を感じる時はどのような時か』の質問について、「孫など家族との団らんの時（55.3％）」、「おいしい物を食べている時（54.8％）」、「趣味やスポーツに熱中している時（53.5％）」、「友人や知人と食事、雑談している時（52.6％）」という結果でした。半数以上が、人との交流や食事、趣味、スポーツをしている時に喜びや楽しみを感じていると回答しています。人との交流の中で自分の存在を感じられたり、喜びが生まれたりする機会がたくさんあります。

※引用「令和３年度 高齢者の日常生活・地域社会への参加に関する調査結果（概要版）8.世代間の交流・生きがい」より
https://www8.cao.go.jp/kourei/ishiki/r03/gaiyo/pdf_indexg.html

3.アクティビティやイベントってどれくらいの頻度で、いつやるの？

体操などを毎日決まった時間に行い、お誕生日会や季節のイベントなどが月に数回行われるというのが一般的です。内容や頻度は施設によって異なりますが、毎日内容の違うアクティビティを決まった時間に行っているところもあれば、全員参加のイベントが月に数回、クラブ活動が週に何回という施設もあります。施設側から入居者へ声を掛けますが、強制参加であることは少なく、体調に合わせて、参加したいものだけに参加するというスタイルが一般的です。

体操は午前中。アクティビティやイベントは午後に実施。